Einsteiger Training

Das Einsteigertraining

bietet neuen Vereinsmitgliedern den Einstieg in Tai Chi Gung und die Aufnahme in das laufende Training des Vereins in Salzburg.
(Hinweis: "Ortsunabhängig" ermöglichen wir auch Fördermitgliedern einen "Fernlehrgang Grundkurs" für zu Hause im Selbststudium)

Neue Mitglieder (Anfänger, Um- oder Einsteiger von Tai Chi Gung) werden in einer separat angeleiteten Grundschulung  über 3 Monate (d.s. mind. 11 Wocheneinheiten) in die Grundlagen und das Training von Tai Chi Gung eingeführt.

Dieses in separater Einsteigergruppe - neben dem laufenden Vereinstraining - stattfindende Einsteigertraining, lehrt die Grundlagen von Tai Chi Gung: Grundstellungen, Grundpositionen, Schrittformen, sowie erste Bilder und eine →(Solo-)Form der ersten Leistungsstufe.

Diese Grundform ist die sogenannte "5-Bilder-Form" (das sind fünf verschiedene →Bilder aus dem klassischen Yang-Stil in einem Ablauf von 51 Bewegungsfolgen).

Die Beherrschung der 5-Bilder-Form (sowie die geschulten Grundlagen) entspricht also dem "ersten Leistungsgrad" von Tai Chi Gung. Die "5-Bilder-Form" ist ein einfach zu verinnerlichender Ablauf von fünf unterschiedlichen Bildern, welche direkt an die Erarbeitung der Grundlagen anschließen.

Diese 5-Bilder-Form "setzt" sozusagen die zuvor geübten Einzelbewegungen und "Trainingsabschnitte" schlußendlich in eine Tai Chi - Soloform. Der Vorteil für den Übenden: Er/Sie "versteht" im "Formentraining" plötzlich "warum" etwas "so und nicht anders" gemacht werden "muss"! - Die Abläufe werden für den westlichen Menschen "logisch".

Die gegenüber "klassischen" Tai Chi Chuan - Formen relativ kleine Anzahl von Bildern ermöglicht es, neben der "körperlichen Arbeit", sich bei jedem Bild sofort auch mit den "inneren" →Aspekten vertraut zu machen, wie z.B. "Imagination" und "Atemtechnik", um diese bei der weiteren "Perfektionierung der Form" gleich im Training umzusetzen.

Wir denken, dies ist für den westlichen Menschen der beste Weg:

Anstelle sich "monatelang" nur mit den körperlichen Begebenheiten ("der leeren Form") und einer "Unmenge" von Bewegungsabläufen auseinanderzusetzen, werden "sofort" mit den ersten Bildern "innere Vorgänge", sowie auch der Kampfkunstaspekt bekanntgemacht, um im laufenden Training diesen "Idealen" als "Zielvorgabe" - und auch allein zu Hause - folgen zu können. Dadurch wird automatisch die Qualität der Ausführung und des Trainings in den Vordergrund gestellt, anstelle die Quantität (die Anzahl der "Figuren" oder "Abläufe"). Die Praxis, sowie der persönliche festgestellte Fortschritt unserer Mitglieder und Kursteilnehmer bestätigen dies.

Darüber hinaus ist jene Form so gewählt, dass gleichzeitig(!) erste Erfahrung mit "Energiearbeit" gemacht, sowie die ersten vier Grundtechniken (des →Bagua, siehe dort) trainiert werden können!

Diese "Kompaktform" bietet somit einen idealen Einstieg in das weitere Training von Tai Chi Gung, mit enormer "Wirkkraft" bei kleinstem Platzbedarf: Die 5-Bilder-Form kann in jedem kleinen Wohnzimmer geübt werden!

Nach dem erfolgreich absolvierten Einsteigertraining folgt (optional - abhängig von persönlichem Wunsch, bzw. Beurteilung des Trainingsfortschrittes durch den Trainer) der Abschluss mit der 1. Leistungsprüfung ("gelbes Band") sowie die Fortsetzung des Trainings im Verein.

Die Grundlagen für das laufende Training im Verein bilden die Kenntnisse und Erfahrungen, welche im Einsteigertraining geschaffen, bzw. kennengelernt wurden (Dies beinhaltet selbstverständlich auch den Trainingsaufbau, die Methodik und "Semantik", wenn man so möchte).

Die folgenden Leistungsstufen (besser: Leistungsklassifikationen) in Tai Chi Gung ergeben sich danach im laufenden Training bspw. durch Beherrschung der "12-Bilder-Form" (12 Bilder, eher Chen-Stil - Aspekt: "Kampf, Beherrschung, 'Power'), gefolgt von der "25-Bilder-Form" (ähnlich der so genannten "Peking-Form - "Wechsel der Aspekte"), die "37-Bilder-Form" (nach Cheng-Man-Ching), usw. usf., sowie der Beherrschung von →Danlian-, bzw. Tui Shou-Übungen... bis hin zu den "Meistergraden" (ab 6. Leistungsgrad).

Hinweise:
- Als "ordentliches Mitglied" des Sportvereins, stehen selbstverständlich auch jedem Einsteiger über seinen Zugangscode im Mitgliederforum alle Dokumente und Trainingsvideos zur Verfügung.

- Je nach persönlichem Fortschritt und Engagement im Training, kann daher ein neues Mitglied oft schon nach ca. eineinhalb Monaten parallel zum Einsteigertraining auch am regulären Vereinstraining teilnehmen.

Übungsbeispiele (Einzelübungen)

Wichtig: es geht uns primär um die Qualität statt der Quantität - wir lehren und lernen die Grundlagen des "Kung Fu" in der Anwendung von Tai Chi Gung.

Vergessen wir bitte nicht:
Die Kenntnis einer(!) Solo-Form in Tai Chi Chuan (Taijijuan) und deren (regelmäßige) Ausübung (wie z.B. "Kurzformen", also "unsere" 5-Bilder-Form, die "Peking-Form mit 24 Folgen" oder ähnliche) bieten zwar einen wundervollen gesundheitlichen Effekt und gesteigertes Wohlbefinden - aber stellen dennoch erst den Beginn der Beschäftigung mit Tai Chi Gung und dieses Weges dar!

(Logisch: den "schwarzen" Gürtel in Karate, TaeKwonDo oder anderen äußeren Kampfkünsten erhält man auch nicht nach 3 Monaten oder vielleicht 6 Monaten Training bzw. Kursteilnahme, oder?)

Einsteigertrainings finden für die Dauer der Ausbildung separat einmal die Woche, immer am gleichen Wochentag und Ort (z.B. Salzburg, abends in der Regel von 18:30 – 20:00 oder 20:00 – 21:30 Uhr) statt. Das Einsteigertraining dauert insgesamt ca. 3 Monate -
Die Teilnahme am Einsteigertraining ist für neue Mitglieder verpflichtend.

Die Terminpläne für ein halbes Jahr werden jeweils gesondert und rechtzeitig bekanntgegeben.

Umfangreiches Begleitmaterial

Unsere Mitglieder erhalten neben dem Training auch umfangreiches schriftliches Begleitmaterial zur Nachlese und "zum Nachschlagen" der Theorie durch Zugang im geschützten Downloadbereich des Mitgliederforums ( www.taichianer.at  - Download-Bereiche ).

Für das Einsteigertraining gibt es beispielsweise zu jeder Trainingseinheit eine "Trainingsinfo".
Die gesammelten Blätter sind als Begleiter und zur Wiederholung der Theorie auch zu Hause sehr dienlich.

• Hier können Sie eine Leseprobe als Beispiel der Trainingsinfo einsehen:
  TI_001_Grundsaetzliches_Hintergrundinfos.pdf
  (Inhalt: Trainingsinfo Nr. 1 - Bereich: Grundsätzliches, Thema: Hintergrundinfos Einleitung - Wortbedeutungen - Was bedeutet TAI CHI? - Was ist "Tai Chi Chuan (Taijijuan)"? - Was bedeutet "Tai Chi Gung"?)
  
  
• Bzw. die Inhaltsübersicht des Einsteigertrainings: Inhalte_Einsteigertraining.pdf
  (Inhalt: Übersicht und Beschreibung des Einsteigertrainings. Umfang, Ziele, Unterlagen [Theorie], Lerninhalte [Praxis], Trainingsablauf)
  
  
• Ebenso steht unseren Mitgliedern das Handbuch "Tai Chi Gung - Grundkurs" mit 147-DIN-A4-Seiten im Download als e-Book im PDF-Format zur Verfügung (→Leseprobe gefällig?)

Kosten des Einstiegs für neue Mitglieder:

181,– EUR für Erwachsene
141,– EUR für Schüler/Studenten/Lehrlinge (mit Ausweis)

Das sind die Kosten des Lehrgangs inklusive Mitgliedsbeitrag für 3 Monate -
(Eine Teilnahme am "regulären" Vereinstraining ist dann oft schon nach ca. eineinhalb Monaten möglich)

D.h.: Als ordentliches Mitglied können alle Vorteile der Mitgliedschaft beansprucht werden!

Der Lehrgang "Einsteigertraining" beinhaltet mind. 12 Einheiten in der separat betreuten Einsteigergruppe (dzt. jeweils Mittwoch-Abends lt. Terminplan) und dauert ca. 3 Monate.

Bitte beachten: Wir gewähren Partnerrabatte von minus 20% - siehe dazu auch: Mitgliedschaft & Preise.

Probetraining:

Um unseren Verein und unser Training kennenzulernen, kann zuvor ein Probetraining zu den Terminen des Einsteigertrainings genutzt werden. Diese Trainingseinheit kostet EUR 5,–.

Danach kann man entscheiden, ob man Mitglied im Verein wird und das Einsteigertraining „durchgezogen“ wird.
Die Kosten für das Probetraining werden mit Beitritt zum Verein auf den Ausbildungsbetrag angerechnet.

Wir ersuchen um zeitgerechte →Anmeldung zum Probetraining via Formular, eMail oder Telefon aus organisatorischen Gründen (Bereitstellung Trainer, Gruppeneinteilung, etc)!

Aktuelle Termine

finden sich auf der Homepage unter: Trainingszeiten & Orte, bzw. Direktaufruf hier:  Terminplan Einsteigertraining aktuell

Sollen noch irgendwelche Fragen zum Training zum Verein oder zur Mitgliedschaft offen sein, so erreichen Sie uns telefonisch unter +49 (0)8654 / 77 22 36 (Freilassing, Deutschland) bzw. via e-Mail an zentrale(at)tai-chi-gung.at
[Hinweis-Spamschutzmaßnahme: Bitte "(at)" durch Klammeraffe ersetzen!]